Krachttraining en hardlopen combineren zonder blessures

Je wilt sterker zijn én een beter uithoudingsvermogen hebben. In theorie klinkt dat logisch. In praktijk gaat het vaak mis.
Niet omdat hybride trainen niet werkt, maar omdat er vaak verkeerd getraind wordt. 

Veel sporters trainen met:

❌ een algemeen schema dat niet bij hen past

❌ te veel intensiteit zonder herstel

❌ een verkeerde balans tussen kracht en duur

Daardoor loop je vast. Of je raakt geblesseerd omdat de belasting van jouw training niet klopt met jouw lichaam en jouw leefstijl.

Wat jij nodig hebt om wél progressie te maken

Je lichaam reageert op de juiste trainingsprikkels. Niet op schema’s die gemaakt zijn voor iemand anders. Jij boekt vooruitgang omdat jouw training aansluit op: jouw belastbaarheid, jouw leefstijl en jouw sportieve doelen

Een persoonlijk hybride trainingsschema van Best Fysiek Training houdt hier rekening mee. Omdat kracht en conditie, sterk en fit, wél samen kunnen. Als de opbouw maar klopt.

✅ Slimme verdeling van kracht- en duurtraining
✅ Training afgestemd op jouw week
✅ Progressie zonder onnodige overbelasting

Jij profiteert van begeleiding door een ervaren en gecertificeerde strength & conditioning coach. Met kennis van training én van het menselijk lichaam.

Naast de begeleiding van sporters heeft coach Nadia Kooistra jarenlange ervaring als sportmasseur. Daardoor blijft de belasting in de persoonlijke schema´s die ze voor atleten maakt uitdagend én realistisch.

✔️ Begrip van belastbaarheid
✔️ Inzicht in blessures en hoe ze te voorkomen
✔️ Praktische oplossingen als trainingen of oefeningen niet lukken